Нічна зміна: чому вона може шкодити здоров’ю?

Держпраці нагадує: нічна робота - це не лише інший графік, а й додаткове навантаження на організм.

Нічним вважається час з 22:00 до 6:00.

Наш організм працює за біологічними ритмами: вдень - активність, вночі - відновлення. Коли людина регулярно працює вночі, ці ритми порушуються.

Що може відбуватися з організмом:

•  погіршується якість сну, виникає хронічна втома;
•  знижується увага та швидкість реакції - зростає ризик помилок і травм;
•  підвищується навантаження на серцево-судинну систему;
•  можуть порушуватися обмін речовин, апетит, вага;
•  зростає ризик стресу, дратівливості та емоційного виснаження;
•  погіршується загальне самопочуття та відновлення після роботи.

 Що важливо для роботодавця:

•  правильно планувати графіки змін і час відпочинку;
•  не допускати надмірної кількості нічних змін 
•  забезпечити перерви, освітлення та безпечні умови праці;
•  вести облік робочого часу;
•  враховувати обмеження щодо залучення  працівників до нічної роботи.

Управління інспекційної діяльності у Вінницькій області