Забота о себе: тест на депрессию от Гоструда

26.12.2023 32 0 0

Восточное межрегиональное управление Гоструда сообщает, что Госпитальная шкала тревоги и депрессии (HADS) рассматривает особенности проведения диагностики депрессии в Украине.

Забота о себе важна, ученые уверены в том, что эмоции играют важную роль в возникновении большинства заболеваний. Стресс, связанный с работой, – одна из важнейших проблем во многих странах, ведь у него много негативных последствий.

Предлагаем вам пройти опрос для определения вашего состояния. Прочтите внимательно каждое утверждение и выберите тот ответ, который наиболее соответствует тому, как Вы чувствовали себя на прошлой неделе. Не думайте слишком долго по каждому утверждению, поскольку Ваша первая реакция будет всегда вернее:

(Т) Я чувствую напряженность, мне не по себе:
- все время – 3;
- часто – 2;
- время от времени, иногда – 1;
- совсем не чувствую – 0;
(Д) То, что доставляло мне большое удовольствие, и сейчас вызывает у меня такое же ощущение:
- это так – 0;
- наверное, это так – 1;
- в очень малой степени это так – 2;
- это совсем не так – 3;
(Т) Я чувствую страх, кажется, что вот-вот что-то ужасное может произойти:
- это так, и страх очень сильный – 3;
- да, это так, но страх не очень силен – 2;
- иногда, но это меня не беспокоит – 1;
- совсем не чувствую – 0;
(Д) Я способен рассмеяться и усмотреть в том или ином событии смешное
- это так – 0;
- наверное, это так – 1;
- в очень малой степени это так – 2;
- это совсем не так – 3;
(Т) Суетливые мысли крутятся у меня в голове:
- постоянно – 3;
- большую часть времени – 2;
- время от времени и это не так часто – 1;
- только иногда – 0;
(Д) Я чувствую бодрость:
- совсем не чувствую – 3;
- очень редко – 2;
- иногда – 1;
- практически все время –0;
(Т) Я могу легко сесть и расслабиться:
- это так – 0;
- наверное, это так – 1;
- изредка это так – 2;
- совсем не могу – 3;
(Д) Мне кажется, что я стал делать все очень медленно:
- практически все время – 3;
- часто – 2;
- иногда – 1;
- совсем нет – 0;
(Т) Я чувствую внутреннее напряжение или дрожь:
- совсем не чувствую – 0;
- иногда – 1;
- часто – 2;
- очень часто – 3;
(Д) Я не слежу за своей внешностью:
- это да – 3;
- я не уделяю этому столько времени, сколько нужно – 2;
- мне кажется, я стал меньше уделять этому вниманию –1;
- я слежу за собой так, как и раньше – 0;
(Т) Я чувствую непоседливость, мне постоянно нужно двигаться:
- это да – 3;
- наверное, это так – 2;
- в некоторой степени это так – 1;
- совсем не чувствую – 0;
(Д) Я считаю, что мои дела (занятия, хобби) могут доставить мне чувство удовольствия:
- точно так же, как обычно – 0;
- да, но не в той мере, как раньше – 1;
- значительно меньше обычного – 2;
- совсем так не считаю – 3;
(Т) У меня бывает внезапное чувство паники:
- очень часто – 3;
- довольно часто – 2;
- не так и часто – 1;
- совсем не бывает – 0;
(Д) Я могу получить удовольствие от интересной книги, радио- или телепрограммы:
- часто – 0;
- иногда – 1;
- изредка – 2;
- очень редко – 3.

Теперь подсчитываем баллы по отдельности по шкале тревоги (Т) и депрессии (Д). Критериями оценки данных по HADS являются:

0–7 баллов – норма;
8–10 баллов – выраженная тревога/депрессия;
11 и выше – клинически выраженная тревога/депрессия.

Говорить о своей проблеме – значит, сделать первый шаг на пути выздоровления от депрессии.

Восточное ГУ Гоструда

Гоструда тестирование